Essencial para bem viver
Desde sua inauguração que o pessoal da Terceira Idade frequenta com assiduidade o Ginástica na Praça, seja na Praça Coronel Calhau, na Praça Genuíno Napoleão Magalhães ou na Praça Joaquim de Abreu. Praças essas que levam os nomes de pessoas que foram ilustres em Ipanema.
O pessoal da Associação da Terceira Idade de Ipanema, desde a inauguração do projeto, tem frequentado com assiduidade os aparelhos colocados à disposição nas praças da cidade, para a prática de exercícios físicos. São vários aparelhos que servem para alongamento e ajudam na manutenção da saúde física dos que tem mais de 55 anos de idade. Além, é claro, de uma boa caminhada pela manhã ou à tarde para manter a saúde em dia
Conversando com vários deles e perguntando sobre suas condições de saúde, disseram que estão se sentindo bem melhor do que antes pois, além das caminhadas feitas todas as semanas com o grupo, tem a ginástica que ajuda muito mais ainda, mas comentaram que dormem pouco ou, bem menos do que dormiam quando mais novos.
Fomos pesquisar e descobrimos que idosos em boas condições de saúde precisam dormir menos do que adultos jovens, e mesmo com menos horas de sono têm menos chances de se sentirem cansados ao longo do dia. A conclusão é de um estudo publicado em fevereiro de 2010.
O tempo dedicado ao sono diminui progressiva e significativamente com a idade, indica o estudo publicado pela SLEEP, órgão oficial da Academia Americana de Medicina do Sono e pela Sociedade de Pesquisas sobre o Sono. O idoso dorme menos não porque fica com sono depois mas, sim, por causas já estudadas e que não afetam seu comportamento durante todo o dia e não interferindo em suas atividades normais diárias.
Por dia, adultos entre 66 e 83 anos dormem cerca de 20 minutos a menos que adultos entre 40 e 55 anos, que por sua vez dormem 23 minutos a menos que adultos jovens (entre 20 e 30 anos), afirmam os autores da pesquisa.
Os adultos da terceira idade acordam, segundo o trabalho, com mais frequência durante a noite do que os adultos jovens.
O estudo concluiu que o sono profundo, considerada a fase mais regeneradora do sono, também diminui com a idade. No entanto, apesar de adultos mais velhos dormirem menos profundamente e por menos tempo do que os jovens, sua necessidade de descanso ao longo do dia é menor.
O estudo foi realizado na Clinical Research Center da Universidade de Surrey, no Reino Unido, com 110 adultos sãos sem problemas de sono ou outras doenças específicas.
(Fonte: Sites de pesquisas e de médicos diversos).
Por dia, adultos entre 66 e 83 anos dormem cerca de 20 minutos a menos que adultos entre 40 e 55 anos, que por sua vez dormem 23 minutos a menos que adultos jovens (entre 20 e 30 anos), afirmam os autores da pesquisa.